【图】举重器材有哪些呢？告诉你一些关于举重的利与弊
发布时间：2025-01-28 11:14:43| 浏览次数：
【图】举重器材有哪些呢？告诉你一些关于举重的利与弊【图】举重器材有哪些呢？告诉你一些关于举重的利与弊
中国举重队的运动健儿们在奥运会上夺金拿银，创造了一个又一个的优异的成绩，而
举重那种给人拿得起放得下的感觉，也吸引了很多人参与到这一健身运动中，现在小
编为大家简单介绍下举重场地及器材。1.举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫
米。2.杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠直径为28士0.03毫米，套筒
直径为50士0.02毫米。3.杠铃片25公斤片为红色、20公斤片为蓝色、15公斤片为黄
色、10公斤片为绿色、5公斤片为白色、2.5公斤片为黑色。1.25公斤片、0.5公斤
片、0.25公斤片均为镀铬片。2011年11月，举重世锦赛将在巴黎举行，到时候又将是
举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增强力量。但当人体未发育成熟时，关
节之间是软骨如果经常练举重，会造成软骨受到重压，阻碍骨的正常生长，影响身高
发育。运动不但能强身健体，还有利于长高，正常的健身方式是有利于长高个的。练
举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所
以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的
很多人说举重危害健康，不适宜参与。我觉得这明显是错觉啊。举重有个动作叫深
蹲，健身房锻炼的JR应该知道，锻炼做这个动作对前列腺的健康有好处。其实举重就
是健身房器械锻炼加专项技术。任何运动项目到了竞技的高度，都对健康有害。举重
在所有项目中对健康的危害和危险系数都算小的。田径长跑，脚趾会变形。体操，小
孩就开始练，影响发育，危险系数极大。跳水，伤眼角膜，伤脑细胞，尤其十米台。
