重量训练器材介绍——杠铃篇
发布时间：2025-05-09 05:23:58| 浏览次数：
如果你准备开始力量训练，哪些器材适合、器材怎么使用、能负担多大的重量，这些问题你知道吗？
要想知道这些问题的答案，有3种方法：1问教练。2.问身边健身的人。3.阅读太原153健身器材的这篇文章。
曲杠铃。你可以用它来训练肱三头肌。它的重量在7.5kg-10kg之间，开始使用前最好请教一下教练。
计算重量是一个基本的算术问题，不过要注意的是：如果训练教程中说的重量是50kg，要先把杠铃本身的
杠铃架。杠铃架让训练不单单局限于深蹲，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜）、俯姿划船、肱二头肌弯
