古代举重的训练道具叫什么
发布时间：2025-04-07 10:06:09| 浏览次数：
十弹十锁是中国古代练习举重的器械，早在春秋战国时期就有了翘官和扛顶等举重活动了。 数千年来，这项古老的举重运动已演变成为其力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。
有小的是吧？嗯，这个是啥呢？这个跟木头俩嘛。啊，杠铃是吧。这是开始是用小的，也是开始用小的。 往前往前往前举啊，就拿着这这这样这样穿着，往前穿上就往前举。当时你举这个都是重的。这这这是二十斤，一个四十斤。到时最后你练都比较轻些了，这回给你换大的了 啊，那一回也换好几回，到最后你能举成二百斤。也记得清下了。这胳膊是练举的。干那个。你看咱们杨来龙的话，就那个有一个练兵场。练兵场对不？就是那个。今晚上这个哨兵楼里头计随得住十来个人吧。 你像医院口这块有叫叫场。嗯，叫场就是呢，这个长医院口 那兵多多，那个大招。教场挺大的。因为啥咱这个国馆都有那个铁那个那个石头咕噜吗？下完雨以后他铁锅都是咕噜了。要场地正啊，到时候当兵咱们要写踢脚去练兵了。那叫那叫教军场哦。哎，过去都是这个东西。嗯， 光枪好练，练实招练挺省。练就干。啥都可以练，各式各样的选。但是人反正不像人，闲着，一闲着就完了。对对对，人到一呆，人呆着就没有劲了。
跟大家介绍一下啊，古代的武状元是什么练出来的？你看我这里收到很多练功师啊， 这个是练体力的啊，体力的这一，这一件是练腰力的。嗯，这么提起来啊，你看这块是的三百斤。嗯，上面标记了三百斤啊。这一块是练握力的啊，给怎么握力啊？ 所以说，呃，这些石头啊，都是原来武状元的。平常的练功时。
哇塞， 叫哎叫叫他们帅哥美女们站在我后面拍个小视频哈哈哈，配合一下。来来，你们去拍个照片合影合影，我电路合影，就你合肥的事哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
古人也玩健身？几千年前的奥赛武林杠铃了解一下。一、力量组举鼎今有撸铁，古有举鼎。力量举街的代表自然是楚霸王项羽和秦武王赢党。但秦武王酷爱举重，逢人就安利大帝，但后来他玩脱了，把自己给砸了。 五举奥赛五代五举考试的题多时类似于简陋版狐狸，有二百斤、三百斤几个等级，要求考生必须能提起来，高度起码得和膝盖，高到胸口的就是王者。 三、古法飞鸟古代健身网红画图发明了仿生健身法，武秦操健身房的飞鸟动作也是仿生，原理和他有异曲同工之妙。除此以外，类似杠铃的时代，类似哑铃的实存，都是古人爱玩的健身器材。如果现在开一家古风健身房，你愿意去吗？
哇，肥肥大力士肥肥大力士低调低调，小伙子，你渴望力量吗？你看我这身肌肉行吗？低调点！古代大力士都用举顶来秀肌肉哦！你知道古代举重方式有多少吗？ 除了举顶还有啥呀？难不成还能举大象？真被你说中了。我国古代的举重经历了举生活工具、特制木体举重器和实质举重器等阶段，举铜顶、翘起城门门栓 时间都屡见不鲜。甚至在古代变化中，还有大力士抛举大象的画面哦，原来古代就流行花样举重了，要是让古代大力士来现代参加比赛，一起来切磋一下哦！肥肥飞一般的知识，每天都精彩哦！
上一期呢，我们讲了古人是否健身来，我说过古人不练健美，但是他练健身。这一期呢，我们再来讲一下古人练健身的一个器械，我们现代人其实也经常用。这是什么呢？古人叫实弹，现代人叫杠铃。喏，这个是实弹， 这个不用我多说。杠铃。现在啊，很多人呢认为说古人的时代是练气，还练什么内身体的内在。 那么其实啊，时代和杠铃我觉得唯一的区别就是材质， 一个呢，是用竹子和木头穿起的石头，一个呢，是用铁棍穿起的铁片，仅此而已。大家看这个 动作，再来看这个动作，这两个动作除了一个用实弹，一个用杠铃以外，有区别吗？ 为什么用实战的动作就是练机器神呢？用杠铃动作就只是练外侧的肌肉，而伤害内在器官呢，这不科学啊，大家说呢？关注我，带你学更多！
咱们就先来聊聊古代的健身器械石索。相传石索起源于唐朝，最早是军营里的器械。与现代哑铃练局部肌肉不同，石索重视开发整劲，每一个动作都需要调动全身的力量。要知道把石索抛出去并不算难， 哪也不容易，没有三五年的功夫，根本达不到。轻飘巧稳料十所讲究上巧不上力。一些拳结、肘结、三指结的高结玩法，更是与拳力和兵器运用之法相通，不仅能强化身体的力量，还可以锻炼眼力、 勇气。除了十所以外，霸王砖、乾坤棒、九节鞭都是老祖宗传下来的健身利器，未来我们会一一介绍。
朋友们，今天来给大家看一下非常漂亮的青铜器降龙博山炉。它属于是汉代的焚香器，它的通高是二十二点五厘米，口径 是八点四厘米，它的重量是一点三九五千克，原物是出土于陕西宝鸡。下面我们来近距离的观赏它。 山炉炉盖镂空为山峰状炉，做为右手托炉，左手降龙的赤身武士形象，造型生动，美妙多姿。事件无价之宝。佛山炉这件形式的熏香炉出现于西汉初期，这种熏炉炉盖怂起， 镂空做出山云图案，象征着海上仙山夺山。看一下啊。使用时，轻烟透过镂空缭绕炉体， 造成山景朦胧，群兽灵动的美妙效果。古人将熏香炉摆放书案以家中，起到拨除施威，一人心脾，行脑开窍、 消毒驱虫的作用，也预着烟扰仙境，长生不老。此剑器物是一比一的降龙博山炉的复制品，它是一件非常漂亮的家具摆件和食用器，适合馈赠朋友与收藏。大家看一下，非常漂亮。
中国最早的健身器材长啥样？就是中国唐朝诞生的十所，最早是为了训练士兵，后流入民间，也是越传越广。一代交王沈少三练就的料。十所赢得中央首长的称赞，后被列入国家级非物质文化遗产。就到这里，下期见。
汉代体育游戏说到体育大家都能想到啥？奥运会，其实在我国，汉代体育的炫酷程度一点不输给现在的奥运会， 今天就让我这个体育达人带着大家去看看中国汉代的体育吧！汉代体育都有什么呢？马术、射箭、举重、脚底触肌、头弧等等，今天着重先带你们了解三个超酷的运动，就是头弧、触肌、举重。 说到这三个体育项目，那就不得不先提一提头狐这个文雅的体育运动了。啥？你问我头狐是什么？让我这个上知天文下知地理的万事通给大家详细的说上那么一说，头狐由西周时期的社里发展演变而来的。瞧见前面那个 很酷的壶了没？壶的形状是场景大度，壶高十二寸，口径二点五寸，容积一斗五升，线的长度根据不同场合有不同规定。我们知道中国古代传统庭院建筑分为门庭、前堂、后室等区域， 也就是院子大厅和内室亭。东头湖建成三尺六寸堂，上头湖建成两尺八寸室，内头弧建成两尺，主宾二人相对而坐，与湖相隔两间半的距离，轮流向股东投建， 箭头一端投入图中便可得分，如果有人在围轮到自己的时候抢头，则分数作废，负责计分的人称为私设，投中一次便可加一个筹码。准备 美好的剑都用完之后，游戏宣告结束，撕射统计分数，宣布胜负，输者要罚酒一杯。 西汉时期，在保留比赛基本规则基础上，还出现了连投等，连投就是舰投入湖中后弹出，投股者可以接住继续投。五 b 时期的波折人就是连投高手， 他可以一支箭连头一百多次，这种连头连接再连头的技巧成为销。那么接下来就跟着我去看看传说中的醋驹吧， 看到那个皮质的球没？没错，你太聪明了，那就是狙，东汉时期的理由写的促击名。他笔下的足球场是人居方强，仿向阴阳，也就是狙，是圆形的 球场，四周围着风墙，他象征着天圆地方，阴阳相对。醋驹相传为皇帝所创，皇帝为了练兵，创造了醋驹游戏。 关于醋驹起源的原因，有两种说法，一种是提高士兵的体质、速度、耐力与反应的灵敏度等， 用于军事训练。另一种是战争胜利后的欢庆娱乐，不仅增强了他们的体质，对他们的精神也是一种锻炼，培养了不服输和勇敢的品质。汉朝皇室中的簇居规模很大，有专门的球场，四周还有围墙和看台。 在当时比较正规的促居比赛分为衣服颜色不同的左右军两队，双方各有十二名队员参加，以踢进球 们的球数的多少来决定胜负。由于醋局的对抗性强，在当时多盛行于军队的军事训练中， 成为了速居达人。有没有兴趣和我一睹举重的风采？强壮的你一定能成为举重高手。 从古至今，举重被认为是训练力量的一种重要方式，不仅是人们生产生活的有力保障，也是古代军队选拔和训练士兵的重要手段。 秦国的国军武王淫荡，也是一个举重的爱好者，但是自身力量不足，沉重的顶砸断了他的小腿骨，导致他流血过多而死。你瞧那个举着顶的大肚子壮汉就是今天的冠军！举重比赛谁举的最重，谁就是第一 举重。运动与军事训练、生产生活是密切相关的，其取材于日常生活资料，成本较低，规则简单， 却在提高身体机能、进行意志磨练、展现人类最原始的力量美的历程中，一直发挥着极为重要的关键作用。因此，举动作为中国重要的民族文化遗产，我们有责任向他传承下去，让他在未来更加熠熠生辉。 不知不觉三项运动我们都参观完了。怎么样，今天跟着我这个体育达人，是不是领略到了看待体育的魅力？让我们从今天起，一起做体育小达人吧！
高祖冯觐锋320斤的练功石墩，叫‘技勇石’又叫‘武举石’，有提得起的朋友吗？#老物件老情怀
石锁起源于中国唐代军营。士兵常用于锻炼身体，后流传于中国民间。#非物质文化遗产
相传石锁起源于唐代军营。士兵常用石锁锻炼身体，后流传于民间，演变为集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。
啊，这个是葛仙湖公园啊，这西边呃，有个小角落哎。这个是石巨龙石索协会的老宗亲啊，连三代传承的在玩石索，石索是我们中国文化当中的一个瑰宝啊。大家强身健体看到吗？ 大家感兴趣的来加入这个协会啊。强身健体 废话，这是可以可以可以七十斤的。
簇居簇居簇居就是足球。木射木射木射射箭。哎。对，木射木射木射。木头做的标枪。标枪 怒射乒乓球。哈哈哈。怒射是高尔夫球吧。不对， 木射木头是标枪吗？说够了一轮了，咋样，出答案吧。保龄球锤碗锤碗棒球。哎，不对， 沉稳。那是抡吗？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 脚力脚力应该是摔跤。嗯，击狙击狙有那个触狙击狙，那就是马球，骑在马上的击狙球。手弹 弹球，手弹手弹。现在围棋叫手弹。钢顶钢顶顶。钢顶是重的东西吗？ 啊，铁饼铁饼钢饼。举大纲举大纲举重。嗯。透锁透锁套圈你什么蛋啊。套圈不也运动吗。透锁哪个锁？绳索的锁。 长绳跳绳对吧。祥林 祥玲祥玲这是戴着脑子。是踢毽子踢毽子。太平乐 太平乐太平乐。击打不是吗？太平乐太平乐。 哎，不知道。太平日太平谷那太那什么音乐。猜不出来。不是全体是舞狮舞狮舞狮胡敲 无敲无敲无敲乱打哈哈哈无敲乱打哈哈哈。哎呀，这我真不知道。哈哈哈。无敲无敲无敲。 雪橇滑雪什么滑雪？抖空主啊，厉害。
