了解常用的杠铃杆重量和具体规格
发布时间：2025-04-08 19:36:47| 浏览次数：
是我们熟悉的健身培训合作伙伴，但是很少有人注意到手中使用的杠铃杆，而且很多人并不完全了解其规格！
28mm，因为奥运举重棒为28mm，但目前在中国，更多的30mm或32mm用于增加安全负荷。 25mm显然是低端的收缩棒。
4。 自重：至少5公斤，然后分别是5.6公斤，8公斤，10公斤，13公斤，15公斤，18公斤，20公斤和其他重量。
小的50公斤和大的1200磅是普通钓鱼竿。 当然，大力神蹲的重量超过1200磅，
国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃。 男性和女性的杠铃有两种类型。
杠铃的重量，颜色和型号如下：25公斤（大红色），20公斤（大蓝色），15公斤（大黄色），10公斤（大绿色），5公斤（中白色） ，2.5公斤（红色小号），2公斤（蓝色小号），1.5公斤（黄色小号），1公斤（绿色小号）和0.5公斤（白色小号），所有杠铃重量值都必须使用外部数字。
