杠铃杆的种类与区别
发布时间：2025-04-14 16:44:10| 浏览次数：
先说直杆。由于形状的限制，直杆之间的差异主要在长度、直径和重量上，例如:标准举重男/女杠铃杆，长度2200/2010 mm，直径28/25 mm，重量20/15 kg，长度415/320 mm，直径50/50 mm(大部分女性手比较小，所以杠铃杆比较细，比较容易抓。另外中间部分没有滚花)，直径比较小，两端装有杠铃板的部分不是套筒，而是简单的杠铃杆螺纹。还有一些形状类似于标准的举重棒，两端装有杠铃的袖子直径为50毫米，但比杠铃杆短得多。但在国外的多层器械举重比赛中，由于运动员借助器械举起的重量大大提高，必须使用一些长度、重量、直径超过标准举重杠铃杆的特殊杠铃杆，如深蹲比赛常用的三种特殊杠铃杆:长2440 mm，直径30 mm，重25 kg，长432 mm，两端带杠铃板，直径50 mm。再说非直杆。这个花样就比较多了，常见的非直杆主要有：
1、EZ杠铃杆，弯曲的形状可以减少在做屈、举等手臂肌肉练习时对手腕的压力。
4、也有的人把握把所在的环做大，就有了大环形杆Trap Bar，适合做硬拉，农夫行走等训练。
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