举重杆能承受多少重量
发布时间：2026-01-26 10:33:51| 浏览次数：
我们来一起测试一下健身房的杠铃杆到底能承受多大的重量才会扭曲变形。首先通过工作人员的人力硬拉测试， 这是一头猪的重量， 因为后面的测试重量会越来越大，所以说只能借助机器来完成一架大钢琴的重量， 大力士磨砂可以拉起的重量， 这是大约一头海牛的重量， 世界上最大的棕熊的重量。 这时候可以看出杠铃杆已经非常弯了不是好，我们把重量继续往上加，这是一辆普通大众汽车的重量。 最后我们把在场所有的重量全都加上去， 看看会怎么样。这个重量相当于一头成年犀牛的体重， 经过测试可以看出杠铃杆的承重完全大大超出我们人类训练使用的范围。好，感谢观看，我会持续更新。
你用的杠铃杆到底多重？健身房常见的那种用来做卧推的长杆，叫奥林匹亚专用杆，简称奥杆，奥运会用的就是这种。奥杆又分为男子和女子杠铃杆，男杆长二点二米，重二十公斤。女杆二点一五米， 重十五公斤。健身房一般用的是二十公斤，栏杆或者力量举杆都是二十公斤。还有一点二米的奥值杆，重量一般是九公斤，一点五米的十一点五公斤， 一点八米的十三点五公斤。第二种 w 杠，也叫驱赶，一点二米的重九公斤。他的优点是抓握更方便。和直感相比，做动作的 时候手腕更舒服，小臂更不会酸，适合做弯举和臂屈伸。第三种，六角杆，重量一般是二十五公斤，主要用来做硬拉，做动作时可以保持躯干直立，减少对下半部的压力，更适合握力小，动作不熟练，身体灵活度不好的人。所以不要再问卧推重量算不 上杆子了，用杜克刚打造的各种杠铃杆，就算你再力大无穷，也不能把他们当空气啊。我拿三百亿出来跟你玩，你当我是空气啊？常见的杠铃杆重量合集，我放在了视频结尾，不管多少，重量比我猛。
杠铃杆的承重到底是啥概念？之前一期视频讲材料并介绍了对应的承重，那么很多朋友就说了，最差的也几百磅承重，那些一千两千磅承重的谁能增拉几百公斤呢？实际上这里有个误区，就是杆子飘出的承重指的是会断裂的重量，而不是弯曲变形的重量。就像这位粉丝说的这样，市场上很多普通的奥感， 所谓承重一千磅，实际上一百多就弯了，即便是黑心商家虚标了，但是依然可以说明足以变形的重量远远要小于标注的承重的数字。所以即便训练重量不大，也别以为几百磅的就稳了。如果这么简单的话，那好的杆子谁还会买？ 又有人会说，你我的重量，那我用一千磅以上总够了吧。这就要说一下另一个用途，就是承重越大，行天越小。标注一千磅承重的杆子，分个一百多公斤就很弹了，弹性比较小就容易弹。就像举重的杆子这样，举重对由于专项性原因，习惯利用弹性配合发力，但是正常普通力是 爱好者应该不会喜欢托盘的杆子，我们更适合这种不易行变、弹性小、钢性强的力量取感，只需要稳定安全即可。所以在预算范围内，还是尽可能去选择刚才更好，承重更大的。
这根奥杆他到底是多重的？有人说是十八公斤，有人说是二十公斤。咱们呢，今天就拿一个电子秤，我们来称一下他到底有多重，还挺重的嘛。 咦，十公斤，不对不对不对，肯定不止十公斤，这因为这个垫子太软了，可能换一个办法。 嗯哦，这个地方撑住了，还得换个办法。哎呀，折腾， 这下子肯定可以了。 好看到没有？足足的二十公斤，还有大概半斤的锈。没有啊，也没生锈啊，难道是一直有人摸上面有皮？ 这一根奥杆足足二十公斤，可能是我们家的奥杆的质量好，还额外送了一斤。你们想不想知道史密斯的这根杆子他有多重？
190公斤随便做个组，结果杆子弯了，给人家用坏了，这种杠铃杆标称承重700磅，实际200公斤就会剧烈晃动，深蹲需要吸气顶腰带拉满全身张力，在那一瞬间杠铃会震颤一下，我一吸气杠铃就像个扁担一样来回乱晃等不晃了核心也就力竭了
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这个二杆从开业以来用了四年多了，杆弯没弯，转起来才知道，如果弯杆转起来就画龙啊，用四年多了连表面都。 这个不是电镀，不是镀割，因为镀割会填上纹理，会滑，本身这个杆他就好，他就是滚刀工艺好，纹理五角分屏，防滑。而且用的啊，用四年多，上边这个涂层都已经掉了 多米弯，而且铁管巨兽特别多，无数大块头用四年多都没用了。这个杆是承重七百磅，弹簧钢材质，所以接不易弯大，这根承重一千磅， 个十百千， lv 一千八，所有杆都不弯，不是个例， 这个特别重要，光杆推胸，推肩伤手腕，在手上，手腕上转，让你不得不反腕做深蹲，从颈椎往下转，伤全身。那可不是光伤颈椎和腰椎问题， 都不弯，都是直的，因为所有杆都是弹光钢材质。
nice， 可以了， 往前走，往前靠，不要再蹲，往前靠，往前靠，不要起。我看你不太好这样。行行行， 今天三百二十公斤啊，二十五个三个一二三，然后二十二十公斤，四个啊，一二三四，还需要换三个大的 顶起一下啊，试一下杠铃卷。 不错，非常棒，多热一会就行。好，下。
大家好，今天测试一下杆子的承重，呃，挂到了五百一十五公斤，然后挂到五分钟， 测试他的沉重以及他的变形量。因为厂里面现在目前没有杠铃片，他只能用杆子的原材料这样去测试一下。 大家可以看一下啊，变形量、弧度沉重跟破坏是两个概念的事情。那么后期我会去模拟我们深蹲被压的那种感觉，然后丢到保护杠上 那个样子。我会去做一个这样的试验，因为前期我做过一个这样的试验，但是他模拟的那个保护杠的位置有点不对。后期我会让厂里面去拿一个深 蹲架，然后在一定的高度，一定的重量往下去丢，慢慢丢，看丢到什么样的程度，会把它给丢弯掉。我去做这样的试验。 这次厂里他挂五百一十五公斤，其实完全是不担心的。后来他跟我提了一下，要挂五分钟，我当时就愣了一下，五分钟金属疲劳呀，对吧，那万一如果说变形了呢，对不对？结果 后来就测试完以后发现，哎，挂五分钟一点问题都没有，还是比较开心的。
今天给大家开箱一根伊利 口的 awf 比赛级别的举重杠铃杆，前面的大家看的是 ipf 杠铃杆，那么就会有老铁问他们之间会有什么区别呢？别着急，我来给你们讲讲他们之间的区别。他的长度同样是二点二米，重量二十公斤，最大承重一点五吨， 它采用了真实轴承， 这个设计的举重的时候发力更加顺畅，不卡顿，一气呵成。 法郎的宽度是三十毫米， 而 ipf 的杠铃杆是十二毫米， 举重的重量没有力量去这么大，所以装载不需要这么多杠铃片。另外， awf 杠铃杆的握把制定是二十八毫米，而 ipf 杠铃杆的握把直径是二十九毫米， aw f 更细。 awf 举重感的杠花深度是一点二毫米，杠花比较温和。而 ipf 杠铃杆它的梗花深度是一点五毫米，杠花比较锋利，疼，每个杠铃杆都有它自己的钢印， 一粒口。 iw f 杠铃杆更是奥运会专用杠铃杆，在赛场上已经创造和超越了两千项的世界纪录，当之无愧的杠铃杆之王。
给大家分享一下我们举重运动员对杠铃的选择，一般我们会选取一种长度为二点二米的标准男子奥杆， 然后他的杠铃内部的轴承最少在八个以上，然后杠铃的承重重量最少在六百五十公斤以上，这才是我们群众运动员能选择的杠铃标准。另外还有一点二米的、一点五米的、一点八米的杠铃，大家可以根据自身的能力，然后去选择属于适合你自己的杠铃。
这种练习方式它不同于日常健身生活中的练习方式。这个动作在田径训练里面，我们把它叫做速推或者快艇，可以很好的提升运动员的快速力量，还有爆发性的一个提高。
这样一把刀就废掉了呗， 滚了，嘿嘿，滚了一段滚花。妈的， 这滚了几把几根杆子，就一根杆子呗，对了，还没到一根杆子，妈的，卧槽，平了！
史密斯空杆有多重？今天来测量一下史密斯的杆有多重，咱们先看一下脊柱， 不到六十八， 测量结果，史密斯空胆果然二十公斤左右。
后背啊，抬头动，腿上走好，你截令不到位啊，抬头上松坐好啊，腿蹬直，不要想重量啊，大胆直。 哎，这好行，扔了吧。
健身房保命秘籍，大家平时刷健身视频的时候有没有看到过这种发生意外的视频？ 这种情况无一例外都是单边卸片所导致的。今天带你们看一下杠铃单边最多可以承受多重的重量？一边十公斤安全，一边二十公斤安全，一边三十公斤还是比较稳的。一边四十公斤的时候，另一端轻轻一拨就抬起来了。一边五十公斤的时候，注意左侧已经完全飘起来了， 如果再加重就会翻掉了。我今天这个测试结果仅供一个参考，因为他在不同的器械上面所能承受的单边最大重量是不一样的。如果你们在健身房以后遇到这样谢佩的人，你要赶紧提醒他，如果他不听，你就趁早离他远一点。
