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　　1、杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。

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　　2、训练动作：起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。

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　　美术生学生时代的终结目标很简单：想上个好一点的大学。确实，在还没走入社会以前，是否能到一流大学深造，是一个学生成功与否的判断标准，只有将未来的命运牢牢掌握在自己手中，才有脚踏实地的安全感。而在进入大学之前，选择适合自己的院校目标，可以让自己在前进的路上不迷茫，而在院校的选择上，可以通过四个维度作为参照。

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