Gaby举重小课堂特别篇 对话杠铃匠人 - 关于杠铃那些不得不说的秘密
发布时间：2025-01-26 14:55:59| 浏览次数：
对于大多数力量爱好者，杠铃是大家最熟悉的好朋友（甚至是男/女盆友），然而你对它真的了解吗？
什么样的杠铃适合举重？杠铃到底能不能摔？面对训练场馆中形态各异的杠铃，哪一种能令你如虎添翼？而市场上各式花色、镀层，价格不一的杠铃，是否最贵就是最好？来一起看看今天的破除谣言杠铃选购指南！
我们相信一根好的杠铃，是有生命的。使用者倾注其中的情感，让每根杠铃都仿佛拥有属于自己的性格，令它们在使用中展现出细微的特性差别；而制造者的选材与工艺，决定了是否能赋予一根杠铃，承载这些特性的躯壳。
今天特别邀请到女神举重的老朋友，同时也是国内许多力量爱好者非常熟悉的——悍苏体育创始人李欢作为我们的客座嘉宾，从比较专业的杠铃制造工艺角度来与大家分享一些小知识，掌声有请！
以前我是真不知道怎么教别人选杠铃，直到遇到很多（是很多很多很多）啥都不懂的客户之后，我觉得真心有必要找机会跟大家科普一下，不然我真的很憔悴，因为不知道怎么说，我不知道竟然大家对这方面知识如此匮乏，这主要还是怪我咯？
严肃。大多数力量训练都会用到杠铃，力量训练无非就是绝对力量和技巧力量，前者表现为力量举（大部分），后者表现为举重（很大部分）。天呐忘了说健美了，对，健美也是力量训练。那么先说举重。
好的老板。很多练举重、CrossFit的朋友特别关心杠铃到底能不能摔的问题，老板认为杠铃能摔吗？可以随便摔吗？
杠铃能不能摔？开始听到这种问题我也一脸懵逼啊。以前不懂销售，所以回答问题很白痴，从钢材的力学性能，到钢材的化学含量分析，就是想告诉他，摔吧摔吧木有问题滴，最后补上一句自己都想抽自己的总结：要看你怎么摔。
要是按照我现在的性子回答就是一个字，能！真的能，随便摔，我那么拐着弯不直接回答就是想说，你要是瞎摔，十年用不坏，爱惜点摔，20年用不坏，第一个问题完美收官~
好的举重杠铃不怕摔，随着时间的流逝会有一定损耗，但根据大多数举重杠铃使用者的平均使用年限来看，一般换得勤的都不是摔坏的。
第二常见的问题是关于轴承的，常有客户问我杠铃带轴承吗？几个轴承？几个轴承好？我想说……你是练啥项目的？哦举重啊，那肯定带轴承啊！你觉得好像轴承越多越好？错嘞您唉！
这个轴承跟名牌包包一样，它也有品牌，有做工，有进口五金件和产地等等，所以一般顶级的8个就行，但是这八个不能是八个垃圾，而是得尽心挑选，可懂？
很多生产杠铃的工厂为了最大程度节约成本以获得外贸上量的取胜，用8个四块钱的轴承，实在是“用数字说话”的营销大神。然而作为高端品牌的建立，我们不用数字营销，那用啥呢？用时间，英文叫Time。（手动滑稽）
略懂略懂……那么我来为大家解释一下，与一般的杠铃训练不同，举重所使用的杠铃两端必须带有内部安装了轴承的套筒。
如果套筒无法顺滑转动，运动员在进行翻铃、抓举等举重动作时，加装在套筒上的杠铃片将产生离心力将对运动员的手腕、肩等关节造成巨大伤害。
因此，轴承对于举重杠铃至关重要。一般8个轴承是举重杠铃的标配，但其好坏标准更与质量相关，而非数量决定。老板我说的对吗？
许多客户问我，滚花扎手吗？滚花深好还是浅好？这个问题我是被诸位彻底打趴下了，因为这个问题一般都是客户买到手以后反馈的，实在是仁者见仁智者见智。
滚花这个东西，每个品牌的杆子都不大一样。不过总体来说举重的训练中力量主要通过手掌传导，所以专业的举重杆是要滚花柔一点的。
然而很多玩CrossFit大神拿两用杆去做专业举重训练，反馈滚花如何如何，这个锅小悍不背！人家本来就是有两个花段，用于Powerlifting（力量举）和Weightlifting（此处指奥举）两种训练的，so制造要求也是不一样的。
原来如此。就是说客户根据自己的喜好来选择滚花深度就好，无须追求过深的滚花，太深那是狼牙棒！再不确定，就只能找样品上手感受一下了~
用于专业举重杆的镀层工艺一般是镀铬，价格相对较贵，小悍这里是两千八左右。
普通一点的杠铃使用镀锌工艺，主要是镀白锌，也是市面上最常见的种类，我们的两用训练杆就是镀白锌。↓
最近还在研究一种新的黑色表面处理方式，可能是颠覆式的，等我们以后再说吧。
那么能说说关于杠铃弹性的问题吗？大家都知道举重杆比起一般的杠铃杆更有弹性的，是不是弹性越大越好？
关于弹性，嗯，这是个不专业的问题，但是个非常专业的课题，它牵扯到材料和热处理工艺，我们知道钢很硬，然而不失韧性，所以任何杆子都是有一定弹性的。
作为专业的举重杆，它的弹性范围要达到一定标准，太弹了不好，刚度太大了也不好。不然举重比赛时杠铃和平时训练的杠铃偏差太大，那非常影响运动员正常水平发挥。
是的。再说下材料。作为研究杠铃的公司，我们如今只从国外进原材料做样品试验，最终还是选择从国内采购原料。
我本人只做过一批从日本进口的钢材，（客户用剩下来的）没啥意思，所以不要迷信进口，就怕厂家进来路不明的原材料，我反正认准宝钢。
杠铃生产唯一不可告知的就是热处理，这点是我们公司绝密，不要再问了我真不敢说。
最后，轴承转不转的问题我觉得十分之有必要再说明一下。坊间有传闻轴承要飞转，你可知道为了这个问题宝宝吃了多少苦，我一直在苦苦的寻找这个伪命题是谁楞出来的。
懂机械的朋友应该都知道，想转的猛，太太太简单了，只要孔开大点，4块钱一个的轴承，让你转到世界崩塌。
然而对不起，我们的研究对象是国家队级别的，顶尖的要求是什么，我们就要干什么。那种转转杠铃我们不做，我们只会用更精密的制造和止滑料来限制它的转动，然而又能均匀耐久的达到一定的转动，这是一门艺术，没有一定的沉淀是很难做到的。
这点其实有机会我们可以泡一壶高档冰红茶请国家队顶尖的举重选手坐下来跟你谈谈感受。
在奥林匹克举重项目中，举重运动的权威性组织IWF（国际举重联合会）对举重竞赛中的杠铃规格做出了严格的规定：
通过规定我们可以发现，奥林匹克举重使用的杠铃与其他运动项目（健美、力量举、健身等）相比，根据使用者性别不同对杠铃规格有不同要求，也就是区分出了我们所说的“男杆”和“女杆”。
以上数据对一般的使用者来说，其实并没有什么太大用途……但是全都背下来的话，你将收获众人钦佩的目光！
翻铃(Clean，包括高翻(Power Clean)和下蹲翻(Squat Clean)，是奥林匹克举重中挺举动作的前半部分，也是CrossFit、力量训练中常见动作。
在进行大重量翻铃动作的练习时，一旦使用轴承旋转不够顺滑的杠铃、普通商用非举重杠铃、无套筒杠铃（力量举等），它将化为手腕毁灭者，或是带来鲜血的教训，切记！切记！
早年建筑专业出身并从业于某建筑集团公司，热忱研究钢材，精通钢结构桥梁工程及杠铃热处理工艺。
机缘巧合接触健身设备加工制造业，遂将健身爱好发展为事业，在江苏南通投资建厂，一改当地空有制造实力却只做代加工贴牌的现状，开始独立研发健身器械制造工艺，创立了“悍苏”品牌。
一根钢筋看似简单，其实它代表的是一个国家的制造实力甚至军事实力，外国品牌让我们代工，其实就是承认了我们的实力，我们这代人如果不做点什么那显然是不行滴。
是啊，希望实业者都能多一点这样的情怀，让更多“Made in China”早日成为“Made by China”。诶你不是走了吗？
